В чем заключаются особенности тренировок профессиональных канатоходцев?

Некоторые особенности тренировок профессиональных канатоходцев:

• Разминка. www.circus.ru vk.com Перед тем как встать на канат, нужно хорошо разогреть мышцы, чтобы чувствовать их, контролировать и расслаблять, когда необходимо. www.circus.ru Для этого проводят бег по арене, растяжку, работу со стопами и руками. vk.com
• Обучение на воображаемом канате. www.circus.ru dzen.ru Сначала канатоходцы учатся правильно ставить стопы и балансировать руками на полу. www.circus.ru Ступни должны ходить плавно по определённой траектории, при этом не перенапрягаясь. www.circus.ru Нельзя прогибаться в пояснице и сильно сгибать колени, а руки должны быть подвижными только от локтя до кончиков пальцев. www.circus.ru
• Обучение ходьбе по канату. www.circus.ru Сначала канатоходцы учатся ходить на небольшой высоте, постепенно её увеличивают. spbvedomosti.ru Важно научиться переносить лёгкость и свободу движения с низкой проволоки на высокую. spbvedomosti.ru
• Обучение падению. spbvedomosti.ru Одна из главных задач на репетиции — умение падать на канат. spbvedomosti.ru Канатоходцы прорабатывают все возможные варианты, которые могут произойти в работе. spbvedomosti.ru
• Использование балансира. vk.com Для удержания равновесия канатоходцы используют балансир — палку весом до 12 килограмм. vk.com Она стабилизирует центр тяжести. vk.com
• Работа с партнёром. spbvedomosti.ru Для канатоходца очень важна сработанность, чувство партнёра. spbvedomosti.ru

Делать первые шаги в канатоходстве безопаснее с тренером. vpechatleniya.ru Он подберёт нужную нагрузку для начинающего спортсмена, поможет правильно встать на канат и выработать рефлекс равновесия. vpechatleniya.ru