В чем заключаются особенности техники плавания брассом на длинных дистанциях?

Некоторые особенности техники плавания брассом на длинных дистанциях:

• Сохранение вытянутого положения тела. dzen.ru В таком положении встречные потоки воды проходят сквозь тело, встречая лишь небольшое сопротивление. dzen.ru
• Длинное скольжение. www.swimrocket.ru На дистанции 200 метров большая часть плавания происходит под водой в положении скольжения. dzen.ru На каждом новом отрезке фаза скольжения становится короче, её заменяют гребковыми движениями. dzen.ru
• Ускорение бёдер. vk.com Ускорение придаёт гребку мощность, при этом пловец почти не затрачивает усилий. vk.com
• Координированное положение головы. vk.com Если голова ходит вверх и вниз, весь корпус также слишком сильно поднимается и опускается. vk.com Если же положение головы стабильно, энергия и импульс направляются вперёд. vk.com
• Работа ног. tri-sport.ru Ноги обеспечивают толчок, создавая дополнительное ускорение. tri-sport.ru Для эффективного движения они должны выполнять круговой гребок, начиная с подтягивания ступней и заканчиваясь резким толчком. tri-sport.ru

Брасс развивает выносливость и способность проплывать большие расстояния без остановки, поскольку позволяет долго расслабленно скользить в уравновешенном вытянутом положении. vk.com Это снижает частоту сердцебиения, что чрезвычайно важно для дальних заплывов. vk.com