В чем заключаются особенности самостоятельной физкультурно-спортивной деятельности?

Некоторые особенности самостоятельной физкультурно-спортивной деятельности:

• Возможность проводить занятия в любых условиях и в разное время. mkgtu.ru Можно выполнять задания преподавателя-тренера или заниматься по самостоятельно составленной программе и индивидуальному плану. mkgtu.ru
• Учёт индивидуальных особенностей. mkgtu.ru lib.sgugit.ru Необходимо учитывать пол, возраст, физическую подготовленность, уровень здоровья, волевые качества, трудолюбие, тип высшей нервной деятельности и другие факторы. mkgtu.ru lib.sgugit.ru
• Разносторонность занятий. mkgtu.ru Для обеспечения разносторонней физической и функциональной подготовки в занятия включают подвижные и спортивные игры, легкоатлетические упражнения, плавание, ходьбу, бег на лыжах и другие виды деятельности. mkgtu.ru
• Систематичность. mkgtu.ru lib.sgugit.ru Требует непрерывности тренировочного процесса, рационального чередования физических нагрузок и отдыха, преемственности и последовательности тренировочных нагрузок от занятия к занятию. mkgtu.ru lib.sgugit.ru
• Динамичность и постепенность. lib.sgugit.ru Предполагает повышение требований к занимающимся, применение новых, более сложных физических упражнений, увеличение тренировочных нагрузок по объёму и интенсивности. lib.sgugit.ru
• Комплексный характер. nsportal.ru Тренировочные занятия должны способствовать развитию всего множества физических качеств, а также укреплять здоровье и повышать общую работоспособность организма. nsportal.ru