В чем заключается техника нанесения джеба?

Техника нанесения джеба в боксе включает несколько этапов: www.sports.ru

1. Подготовительный этап. www.sports.ru Нужно встать в боевую стойку, опустить руки, они должны быть расслабленными и «висеть» на бёдрах. www.sports.ru Затем сделать толчок ногой и выбросить переднюю руку вперёд. www.sports.ru
2. Работа на счёт. www.sports.ru Нужно встать в боевую стойку, поднять руки, защищая челюсть и корпус. www.sports.ru На счёт «раз» нанести удар передней рукой, на счёт «два» вернуть её в исходное положение. www.sports.ru Рука должна полностью распрямиться. www.sports.ru В конце сжать кулак. www.sports.ru
3. Отработка удара целиком. www.sports.ru Нужно встать в боевую стойку и в течение раунда наносить джеб, возвращаясь в исходное положение. www.sports.ru Во время нанесения удара перекрывать область челюсти плечом. www.sports.ru После нанесения удара отрабатывать любое защитное действие: уклон, нырок, отскок назад. www.sports.ru

Прямой джеб наносится выставленной вперёд менее сильной рукой (левой для правшей и правой для левшей). www.jv.ru В момент удара рука должна полностью разогнуться. www.jv.ru Кулак держится в положении «ладонью к земле». www.jv.ru Вторая, более сильная рука, защищает лицо — она прижата к корпусу, кулак расположен в районе челюсти. www.jv.ru

Джеб Кросс делается через противоположную руку противника: если спарринг-партнёр бьёт левой рукой, то делается правый джеб и наоборот. www.jv.ru Цель этого удара — голова противника. www.jv.ru Резкий выпад бьющей руки совершается из стойки при одновременном толчке позади стоящей ноги, а вес тела переносится на переднюю ногу. www.jv.ru