Принцип доступности и индивидуализации в физическом воспитании означает требование оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся. 2

Характеристика этого принципа заключается в следующем:

• Обеспечение для каждого занимающегося оптимальных условий для формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств, совершенствования физической работоспособности. 2
• Исключение негативных, вредных последствий для организма обучающихся от чрезмерных, непосильных тренировочных нагрузок, требований, заданий. 2

Принцип доступности предполагает включение таких трудностей, которые могут быть успешно преодолены при мобилизации физических и моральных сил, но без нарушения оздоровительного эффекта занятий. 1

Принцип индивидуализации предполагает учёт функциональных возможностей, типологических особенностей занимающихся. 5 Он позволяет улучшать врождённые задатки, развивать способности, тренировать нервную систему, воспитывать положительные качества и способности. 5