В чем разница между жимом лежа и жимом сидя на тренажере?

Разница между жимом лёжа и жимом сидя на тренажёре заключается в положении тела и распределении нагрузки:

1. Жим лёжа — это базовое упражнение, которое нагружает целый ряд мышц, включая большую грудную, клювовидно-плечевую, дельтовидную (передний пучок), малую грудную, широчайшую мышцу спины, переднюю зубчатую, расположенную возле лопатки, трапециевидную (нижний пучок), локтевую и трицепс. {9-host}
2. Жим сидя — это изолированное упражнение, в котором нагрузка концентрируется на грудных мышцах. vpfitness.ru {9-host} В зависимости от конструкции тренажёра и траектории движения ручек нагрузка смещается на верхнюю, среднюю или нижнюю часть груди. dzen.ru

Таким образом, жим лёжа предпочтительнее для тех, кто хочет развить общую силу и набрать мышечную массу в грудных мышцах и во всём плечевом поясе, а жим сидя более подходит для новичков и людей с повышенным давлением, так как не создаёт существенного повышения давления в голове. vk.com ferrum-body.ru