В чем разница между выполнением выхода силой на турнике с раскачкой и без нее?

Разница между выполнением выхода силой на турнике с раскачкой и без неё заключается в сложности упражнения. 1

Выход силой без раскачки (строгий выход) требует большей силы и хорошо нагружает мышцы. 1 При таком исполнении нужно сделать быстрый рывок, когда тело будет выше турника, подогнуть кисти и отжаться от турника. 2

Выход силой с раскачкой (киппинг) за счёт сильной предварительной раскачки и резкого сгибания в тазобедренных суставах становится проще, так что атлет может залететь на турник почти на прямые руки и сделать больше повторений. 1

Выбор техники зависит от того, для чего нужно освоить упражнение. 1