В чём разница между строгим подъёмом на бицепс и классическим подъёмом?

Возможно, имелись в виду различия между строгим подъёмом на бицепс и классическим подъёмом штанги стоя.

Строгий подъём на бицепс — соревновательное упражнение, которое выполняется в полной изоляции, прижавшись спиной к стене. bodybuilding-and-fitness.ru При таком подходе спортсмен не может раскачиваться, выталкивать штангу ногами и помогать другими мышцами. bodybuilding-and-fitness.ru Движение выполняется исключительно за счёт сгибания рук в локтях. sportrbc.ru

Классический подъём штанги стоя — базовое упражнение для роста и силы рук. www.pravda.ru При выполнении нужно встать прямо, взять штангу обратным хватом (ладони вверх), руки на ширине плеч или чуть шире, прижать локти к корпусу, спина ровная. www.pravda.ru На выдохе согнуть руки в локтях и поднимать штангу к уровню груди. www.pravda.ru На вдохе медленно опустить штангу, не выпрямляя руки до конца, чтобы сохранить напряжение в мышцах. www.pravda.ru

Таким образом, разница между строгим подъёмом на бицепс и классическим подъёмом заключается в том, что при строгом подходе исключена помощь других частей тела, а при классическом — можно использовать разные варианты хвата и положения рук, что влияет на нагрузку на бицепс (например, при слегка отведённых назад локтях — акцент на внешней (длинной) головке, при прижатых к корпусу — равномерная нагрузка на обе головки). www.pravda.ru