Разница между жимовым и толчковым швунгом заключается в технике выполнения: 5

• Жимовой швунг выполняется за счёт движения рук и небольшого подседа, при котором ноги при выпрямлении коленного сустава способствуют выталкиванию штанги над головой. 5 Спортсмен держит штангу на груди ближе к плечам или даже на передних пучках плеч (зависит от гибкости кистей рук). 3 Потом подсаживается в полуприсед и резким вставанием почти без использования силы рук выбрасывает штангу вверх, а потом дожимает до полного выпрямления рук. 3
• Толчковый швунг отличается тем, что спортсмен не дожимает штангу до полного выпрямления, а во время выбрасывания штанги вверх он повторно подсаживается и принимает штангу уже прямыми руками, имитируя классический толчок штанги, только без разножки. 3

При толчковом варианте легче вытолкнуть штангу над головой, поэтому его использование может облегчить работу с более тяжёлым весом. 5