Некоторые преимущества плавания кролем по сравнению с другими стилями:

• Простота освоения. 1 В отличие от брасса или дельфина, кроль технически более прост, так как по биомеханике движений он похож на человеческий шаг. 1
• Высокая скорость. 2 Плавание кролем на груди позволяет развить максимальную скорость, нежели перемещение на спине. 2
• Развитие силы. 2 Согласованная работа рук и ног повышает силу, прибавляет мышечную массу. 1
• Нагрузка на мышцы корпуса. 1 Мышцы корпуса во время плавания получают статодинамическую нагрузку (удерживают положение и поворачивают тело), за счёт этого подтягивается живот, и укрепляются мышцы кора и спины. 1
• Минимальная нагрузка на суставы. 1 Нагрузка на позвоночник сводится к минимуму, поэтому техника рекомендована при межпозвоночных грыжах, проблемах с осанкой. 2
• Расход калорий. 1 Из-за сопротивления среды при движении выше расход калорий. 1
• Эффект гидромассажа. 1 Снижает проявления целлюлита и варикозного расширения вен. 1