В чём преимущество плавания кролем по сравнению с другими стилями?

Некоторые преимущества плавания кролем по сравнению с другими стилями:

• Простота освоения. www.jv.ru В отличие от брасса или дельфина, кроль технически более прост, так как по биомеханике движений он похож на человеческий шаг. www.jv.ru
• Высокая скорость. rsport.ria.ru Плавание кролем на груди позволяет развить максимальную скорость, нежели перемещение на спине. rsport.ria.ru
• Развитие силы. rsport.ria.ru Согласованная работа рук и ног повышает силу, прибавляет мышечную массу. www.jv.ru
• Нагрузка на мышцы корпуса. www.jv.ru Мышцы корпуса во время плавания получают статодинамическую нагрузку (удерживают положение и поворачивают тело), за счёт этого подтягивается живот, и укрепляются мышцы кора и спины. www.jv.ru
• Минимальная нагрузка на суставы. www.jv.ru Нагрузка на позвоночник сводится к минимуму, поэтому техника рекомендована при межпозвоночных грыжах, проблемах с осанкой. rsport.ria.ru
• Расход калорий. www.jv.ru Из-за сопротивления среды при движении выше расход калорий. www.jv.ru
• Эффект гидромассажа. www.jv.ru Снижает проявления целлюлита и варикозного расширения вен. www.jv.ru

Пользователь

Время добавления