В чем преимущества казеинового протеина перед сывороточным при наборе мышечной массы?

Некоторые преимущества казеинового протеина перед сывороточным при наборе мышечной массы:

• Длительное усвоение. guru.wildberries.ru kulturist1.ru Молекулы казеина крупнее, поэтому их распад происходит постепенно, а процесс усвоения занимает до 8 часов. guru.wildberries.ru Это гарантирует стабильное поступление аминокислот без пиков и спадов. kulturist1.ru
• Возможность приёма перед сном. zebra-altufyevo.com kulturist1.ru Это снижает влияние ночного катаболизма на мышцы. guru.wildberries.ru kulturist1.ru
• Длительное чувство сытости. guru.wildberries.ru Казеиновый протеин помогает дольше сохранять чувство сытости, что делает его незаменимым продуктом для борьбы с голодом во время диеты. guru.wildberries.ru
• Отсутствие резкого повышения уровня сахара в крови. kulturist1.ru Из-за постепенного поступления аминокислот нет резкого повышения уровня сахара в крови, что может быть преимуществом с точки зрения предотвращения инсулинорезистентности. kulturist1.ru

Однако сывороточный протеин имеет быстрое усвоение, что важно, например, после тренировок, когда необходимо как можно быстрее восполнить ресурсы мышц и обеспечить их всем, что нужно для восстановления и роста. kulturist1.ru

Сывороточный и казеиновый протеины взаимодополняют друг друга, поэтому часто спортсмены используют многокомпонентные смеси, где есть и тот, и другой вид протеина. guru.wildberries.ru Перед приёмом любых добавок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.