Преимущества выполнения махов гантелями с читингом:

• Увеличение интенсивности занятия и тренировочного объёма. 3 Это стимулирует мышечный рост и помогает преодолеть застой результатов. 3
• Возможность поднять больший вес или сделать дополнительные повторения. 2

Недостатки:

• Повышенная опасность травм. 2 Чрезмерное и неподконтрольное применение читинга перегружает мышцы, связки и суставы и может привести к травме. 3
• Снижение эффективности. 3 При читинге в работу вовлекаются дополнительные мышечные группы и забирают часть нагрузки с целевых мышц. 3 Если слишком часто или неправильно использовать читинг, снижается общая эффективность тренировки, а нужные мускулы развиваются недостаточно. 3
• Неправильная техника. 3 Злоупотребление читингом формирует некорректную технику выполнения упражнений, что в дальнейшем может ухудшить спортивные результаты. 3

Перед использованием читинга рекомендуется проконсультироваться со специалистом.