В чем преимущества и недостатки сгибаний рук с изогнутым грифом перед прямым?

Некоторые преимущества сгибаний рук с изогнутым грифом перед прямым:

• Снижение нагрузки на кисти. otvet.mail.ru Изогнутый гриф позволяет выполнять упражнение с максимальной амплитудой, так как запястные суставы не так нагружены. otvet.mail.ru
• Возможность «утяжелить» снаряд. otvet.mail.ru Изогнутый гриф удобнее держать в руках, что облегчает упражнение и позволяет взять больший вес. otvet.mail.ru
• Смена типа нагрузки. otvet.mail.ru Изогнутость грифа позволяет использовать «принцип шока»: давать мышцам непривычную для них нагрузку, чтобы быстрее добиться результата. otvet.mail.ru
• Повышение безопасности. otvet.mail.ru Благодаря «выемкам» и «неровностям» изогнутого грифа хват получается надёжнее, чем с прямым. otvet.mail.ru

Возможный недостаток — необходимость слегка поворачивать кисти ладонями друг к другу, чтобы добиться оптимального положения суставов при работе со штангой. sportindoor.ru

Выбор между прямым и изогнутым грифом зависит от индивидуальных предпочтений и комфорта спортсмена. dzen.ru Рекомендуется время от времени менять не только тренировочную программу, но и разновидность снарядов. otvet.mail.ru