Польза упражнений со штангой для предплечий включает:

• Улучшение силы и выносливости предплечий. 4 Сильные предплечья позволяют эффективнее прокачать основные группы мышц. 4
• Развитие сильного и надёжного хвата. 3 Это важно при выполнении упражнений со штангой, так как успех занятий во многом зависит от хвата. 3
• Обеспечение безопасности. 5 Накачанные предплечья — дополнительная страховка, которая уменьшает риск получения травмы при тренинге со свободными весами. 5
• Укрепление связок. 2 Это важно не только в спортивной, но и в повседневной жизни. 2
• Улучшение внешнего вида. 3 При регулярных тренировках мышцы предплечья могут стать рельефными, что эффектно смотрится. 3

Чтобы избежать травм и повысить эффективность занятий, важно соблюдать технику и последовательность упражнений. 3 Перед тренировкой рекомендуется провести разминку. 5