В чём польза французского жима для развития мышц?

Польза французского жима для развития мышц заключается в следующем:

• Увеличение силы и объёма трицепсов. www.gazeta.ru Упражнение позволяет смещать нагрузку и активно включать в работу все три головки этой мышцы: медиальную, латеральную и длинную. www.gazeta.ru
• Развитие мышечной координации. www.gazeta.ru Результаты заметны уже в первый месяц тренировок. www.championat.com
• Улучшение функциональности плечевых суставов. www.gazeta.ru
• Укрепление мышц-стабилизаторов, что поможет в выполнении других упражнений. www.gazeta.ru
• Помощь в избавлении от обвисания в области трицепсов. www.gazeta.ru Это важно для эстетики тела, поскольку 70% объёма рук составляет именно трицепс. www.gazeta.ru

Перед выполнением французского жима рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным тренером, особенно если есть проблемы со здоровьем. fitstars.ru