В чем польза челночного бега для игровых видов спорта?

Челночный бег полезен для игровых видов спорта, так как помогает развивать важные качества и навыки: lifehacker.ru style.rbc.ru

• Стартовую скорость. lifehacker.ru Спортсмен учится быстро пробегать короткую дистанцию, стремительно разворачиваться и бежать в любом другом направлении. lifehacker.ru
• Максимальную скорость на короткой дистанции. lifehacker.ru
• Торможение и смену направления. lifehacker.ru
• Скоростно-силовую выносливость — способность развить максимальную взрывную силу на продолжительном отрезке времени. lifehacker.ru
• Устойчивость к смене темпа и скорости движений. www.sports.ru
• Координацию и моторику тела. style.rbc.ru dzen.ru
• Силу мышц ног — они становятся сильнее и более подготовлены к дальнейшим нагрузкам. www.sports.ru

Челночный бег используют в тренировках футболистов, баскетболистов, теннисистов и других спортсменов, занятых в игровых видах спорта. lifehacker.ru nordski.ru

Однако челночный бег — травмоопасное упражнение, поэтому без предварительной подготовки риск травмироваться сильно возрастает. lifehacker.ru