В чем польза челночного бега для игровых видов спорта?

Челночный бег полезен для игровых видов спорта, так как помогает развивать важные качества и навыки: 13

• Стартовую скорость. 1 Спортсмен учится быстро пробегать короткую дистанцию, стремительно разворачиваться и бежать в любом другом направлении. 1
• Максимальную скорость на короткой дистанции. 1
• Торможение и смену направления. 1
• Скоростно-силовую выносливость — способность развить максимальную взрывную силу на продолжительном отрезке времени. 1
• Устойчивость к смене темпа и скорости движений. 2
• Координацию и моторику тела. 34
• Силу мышц ног — они становятся сильнее и более подготовлены к дальнейшим нагрузкам. 2

Челночный бег используют в тренировках футболистов, баскетболистов, теннисистов и других спортсменов, занятых в игровых видах спорта. 15

Однако челночный бег — травмоопасное упражнение, поэтому без предварительной подготовки риск травмироваться сильно возрастает. 1