В чём отличие румынской тяги с гантелями от других видов тяги?

Некоторые отличия румынской тяги с гантелями от других видов тяги:

• От становой тяги. justfit.ru В становой тяге штанга поднимается с пола, движение начинается с полного разгибания ног и спины. justfit.ru В румынской тяге штанга не касается пола, движение сосредоточено на сгибании в бедре. justfit.ru Также в становой тяге больше работают квадрицепсы (передняя часть бедра), особенно при подъёме с пола. justfit.ru В румынской тяге акцент на заднюю часть бедра и ягодицы, так как движение происходит за счёт сгибания в бедре. justfit.ru
• От мёртвой тяги. justfit.ru В мёртвой тяге амплитуда гораздо больше, так как движение начинается с пола и включает большую часть мышц ног и спины. justfit.ru В румынской тяге амплитуда ограничена, так как штанга не касается пола, и движение сосредоточено на проработке задней поверхности бедра и ягодиц. justfit.ru
• От румынской тяги со штангой. www.championat.com Вариация с гантелями меньше нагружает низ спины, это происходит за счёт возможности держать снаряд ближе к ногам. www.championat.com Также с гантелями можно подобрать максимально комфортную технику, скорректировав наклон и амплитуду движения. www.championat.com Со штангой это сделать сложнее. www.championat.com

Чтобы избежать травм, румынскую тягу и другие виды тяги рекомендуется выполнять под присмотром тренера. goldapple.ru