В чем отличие фартлека от интервальной тренировки?

Основное отличие фартлека от интервальной тренировки в том, что при фартлеке применяется иная вариативность нагрузки. www.sportmaster.ru

Интервальная тренировка предполагает короткие интенсивные интервалы, чередующиеся с такими же или чуть более продолжительными отрезками восстановительного бега. dzen.ru Например, после разогрева нужно бежать 2 минуты на максимуме усилий, затем на 2–3 минуты переходить на лёгкий бег или шаг для восстановления дыхания. dzen.ru

Фартлек — разновидность интервальной тренировки с постоянной сменой темпа движения. dzen.ru www.kant.ru В фартлеке интервалы нагрузок чередуются в случайном порядке как по интенсивности, так и по времени. dzen.ru После быстрого отрезка нужно продолжать бежать, но в более низком темпе. www.splav.ru

Ещё одно отличие: интервальные тренировки выполняются на показателях 80–95% от максимального темпа, в то время как скоростные участки фартлека бегают на показателях 60–80%. www.splav.ru