Основное отличие челночного бега от обычного спринта заключается в технике выполнения и целях:

1. Челночный бег предполагает преодоление одной дистанции несколько раз, туда и обратно. 2 Спортсмен развивает максимальную скорость, быстро тормозит, меняет направление и ускоряется в противоположном направлении. 5 Для успешного выполнения челночного бега требуется специфический набор физических качеств: скорость, способность развивать большое мышечное усилие за короткое время (взрывная сила), силовая выносливость, согласованность движений частей тела и сохранение равновесия в движении и при неустойчивых положениях (ловкость). 3

2. Обычный спринт — это бег на короткие дистанции, где главное — скорость, координация и точный расчёт, так как времени на раскачку нет. 1 Каждая фаза спринта имеет отдельную задачу: на старте это исходная позиция для рывка, на разгоне — максимальный набор скорости, на дистанции — её поддержание, а на финише — противостояние её потере. 1 Особенностями спринтерской техники является большая длина и частота шагов. 1