В чем особенности выполнения упражнения на скамье по сравнению с упором лежа на полу?

Некоторые особенности выполнения упражнений на скамье по сравнению с упором лёжа на полу:

• Возможность проработать другие мышцы пресса. ironking.ru В положении лёжа на полу упор упражнений приходится в основном на прямые мышцы живота. ironking.ru Благодаря конструкции скамьи можно проработать и другие мышцы пресса, например, косые. ironking.ru
• Регулировка сложности упражнения. fitstars.ru Изменяя высоту скамьи, можно регулировать сложность упражнения: чем ниже опора, тем сильнее работают мышцы, чем выше — тем нагрузка меньше. fitstars.ru
• Улучшение координации и баланса. fitstars.ru Отжимания от опоры требуют больше координации, чем классический вариант от пола. fitstars.ru
• Контроль движений. armssport.ru Упражнения на скамье позволяют тренирующемуся контролировать свои движения, что делает тренировки более безопасными, а упражнения — удобными и эффективными. armssport.ru