В чем особенности вертикальной тяги блока узким хватом для развития спины?

Особенности вертикальной тяги блока узким хватом для развития спины:

• Проработка мелких мышц спины. vk.com ferrum-body.ru В отличие от классической вариации, упражнение прокачивает мышцы не в ширину, а в толщину. vk.com
• Улучшение детализации. vk.com ferrum-body.ru Узкий хват изолирует нижние части широчайших мышц, что позволяет более детально проработать спину. spiritfit.ru
• Увеличение мышечных объёмов. ferrum-body.ru Упражнение помогает развить силовые показатели в сторонних упражнениях на спину, например в становой тяге. ferrum-body.ru
• Формирование V-образной формы торса. spiritfit.ru ferrum-body.ru Развитые широчайшие мышцы спины визуально увеличивают ширину спины и создают V-образный силуэт. spiritfit.ru
• Подготовка к подтягиваниям. vk.com spiritfit.ru Упражнение подходит тем, кто ещё не умеет подтягиваться, так как тренажёр приведёт нужные мышцы в тонус. spiritfit.ru

Перед началом выполнения упражнения рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным тренером. sportmail.ru У тяги верхнего блока есть противопоказания, среди которых травмы плеч и позвоночника, гипертония, плохая подвижность суставов. sportmail.ru