Особенности вертикальной тяги блока узким хватом для развития спины:

• Проработка мелких мышц спины. 15 В отличие от классической вариации, упражнение прокачивает мышцы не в ширину, а в толщину. 1
• Улучшение детализации. 15 Узкий хват изолирует нижние части широчайших мышц, что позволяет более детально проработать спину. 3
• Увеличение мышечных объёмов. 5 Упражнение помогает развить силовые показатели в сторонних упражнениях на спину, например в становой тяге. 5
• Формирование V-образной формы торса. 35 Развитые широчайшие мышцы спины визуально увеличивают ширину спины и создают V-образный силуэт. 3
• Подготовка к подтягиваниям. 13 Упражнение подходит тем, кто ещё не умеет подтягиваться, так как тренажёр приведёт нужные мышцы в тонус. 3

Перед началом выполнения упражнения рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным тренером. 4 У тяги верхнего блока есть противопоказания, среди которых травмы плеч и позвоночника, гипертония, плохая подвижность суставов. 4