В чем особенности тренировки барре в домашних условиях?

Некоторые особенности тренировки барре в домашних условиях:

• Использование устойчивой опоры. fit2u.ru lifehacker.ru Для занятий можно выбрать стол, стул или подоконник. fit2u.ru lifehacker.ru
• Подбор удобной одежды. fit2u.ru lifehacker.ru Она не должна стеснять движений, подойдут лосины или шорты, лёгкая майка, кроп-топ. fit2u.ru
• Отсутствие обуви. fit2u.ru lifehacker.ru Упражнения выполняют босиком или в носках, допускаются чешки. fit2u.ru
• Использование гимнастического мяча. fit2u.ru lifehacker.ru Его держат в руках или зажимают между ногами, чтобы лучше почувствовать напряжение мышц. lifehacker.ru
• Возможность дополнительной нагрузки. fit2u.ru Для этого можно использовать гантели весом не более 1 кг. fit2u.ru

Тренировку барре рекомендуется проходить под руководством грамотного тренера, чтобы он подобрал упражнения и нагрузку с учётом уровня подготовки и возраста. fit2u.ru