В чем особенности техники подъема на лыжах в гору без использования палок?

Особенности техники подъёма на лыжах в гору без использования палок:

• Правильная стойка. www.volen.ru Ноги нужно держать на ширине плеч, колени немного согнуты, а корпус слегка наклонен вперёд. www.volen.ru Это поможет сохранить устойчивость. www.volen.ru
• Контроль над движениями. www.volen.ru Для управления поворотами и наклонами следует использовать бёдра. www.volen.ru
• Сосредоточение на руках. www.volen.ru Руки нужно развести в стороны для лучшей балансировки. www.volen.ru
• Регулярные упражнения. www.volen.ru Регулярные тренировки на равновесие помогут почувствовать уверенность при катании без палок. www.volen.ru

Также при подъёме в гору без палок можно использовать удлиненное скольжение: немного согнуть опорную ногу и вытянуть толчковую ногу от себя, проталкивая лыжу по снегу. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai При этом верхнюю часть тела нужно удерживать неподвижно, пока нижняя часть выполняет всю работу. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai

Ещё одна особенность —  скольжение с переносом веса тела. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai Ноги при этом должны быть согнутыми, а вес переноситься с лыжи на лыжу. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai

Выбор техники подъёма на лыжах зависит от личных предпочтений и уровня подготовки. www.volen.ru