В чем особенности техники кролевого плавания в открытой воде?

Некоторые особенности техники кролевого плавания в открытой воде:

• Ассиметричный ритм. mannanovswim.ru Правый и левый гребок неодинаковы: как правило, дыхательная сторона (та, в направление которой делается вдох) является более длинной. mannanovswim.ru Рука, противоположная стороне дыхания, входит в воду почти прямой, а рука с дыхательной стороны более согнута и имеет дальнейшую фазу удлинения. mannanovswim.ru
• Более ранние гребки. mannanovswim.ru В открытой воде с хорошей качкой и волнами быстро гасится инерционная скорость движения. mannanovswim.ru Чтобы её поддерживать и не допускать снижения, возникает необходимость «более ранних» гребков. mannanovswim.ru
• Положение головы. mannanovswim.ru При повороте на вдох голову нужно держать выше обычного. mannanovswim.ru Если в этот момент будут волны и качка, а положение головы будет таким же, как в бассейне, то пловец может хлебнуть воду на ходу. mannanovswim.ru
• Эффективная работа ногами. tri-sport.ru Сильные удары ногами помогут стабилизировать тело и улучшить продвижение вперёд. tri-sport.ru
• Ориентация на воде. tri-sport.ru В открытой воде нет чётких ориентиров, таких как линии на дне и бортики, поэтому для ориентации нужно поднимать голову каждые 6–8 гребков и использовать визуальные ориентиры, например, заметные объекты на берегу. tri-sport.ru

Пользователь

Время добавления