В чем особенности техники челночного бега по сравнению с обычным спринтом?

Некоторые особенности техники челночного бега по сравнению с обычным спринтом:

• Многократное прохождение одной и той же дистанции. 12 В челночном беге нужно стартовать, добежать до определённой линии, быстро развернуться, побежать обратно к старту и преодолеть дистанцию несколько раз. 24
• Отсутствие равномерного движения. 35 Из-за небольшого расстояния между метками спортсмен не успевает выйти на равномерный режим движения, где следующий беговой шаг в точности повторяет предыдущий. 35 За быстрым разгоном следуют резкое торможение, остановка, разворот и новый разгон. 35
• Большая нагрузка на верхнюю часть тела. 35 Помимо акцентированной работы передней и задней поверхностей бедра, икроножных и ягодичных мышц, удержание туловища в нужном положении при перемене скорости и направления движения нагружает мышцы живота и спины, а махи руками с большой частотой и амплитудой движений заставляют активно включаться всю мускулатуру плечевого пояса. 35
• Кратковременная нагрузка. 3 Время выполнения упражнения ограничивается секундами, редко минутами, поэтому, в отличие от бега на длинные дистанции, челночный бег не предъявляет таких требований к общей выносливости. 3