Некоторые особенности русского жима как вида спорта:

• Соревнование в наибольшем количестве подъёмов штанги. 3 В русском жиме наилучший результат определяется не жимом максимального веса, а количеством повторений за определённое время. 1
• Отсутствие привычных весовых категорий. 1 Победитель определяется по коэффициенту атлетизма: вес штанги умножается на количество повторений, а затем полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена. 13
• Запрет на использование специальной экипировки. 13 Спортсмены выступают в обычном трико или с голым торсом, а также в обычной майке или футболке. 1
• Несколько версий соревнований. 35 По выбору организаторов спортсмены могут соперничать по разным версиям: классическому жиму, жимовому марафону, «Чёртовой дюжине». 35
• Доступный характер. 3 Русский жим демократичный вид спорта, в нём могут заниматься спортсмены-ветераны и инвалиды. 3