В чем особенности общей и специальной физической подготовки в настольном теннисе?
Общая физическая подготовка (ОФП) в настольном теннисе обеспечивает всестороннее развитие теннисиста и создаёт предпосылки для наиболее эффективного проявления специальных физических качеств в избранном виде спорта. izron.ru Некоторые особенности ОФП:
- Позволяет развивать функциональные возможности всех органов, воспитывать выносливость, быстроту реакции, подвижность и другие физические качества. sportvlz.ru videouroki.net
- Является базой для совершенствования специальных игровых приёмов. sportvlz.ru
- Помогает повысить тактико-техническое мастерство и провести профилактику травматизма. sportvlz.ru
- Способствует поддержанию отличной формы теннисистов в период ответственных соревнований. sportvlz.ru
Для общей физической подготовки в настольном теннисе используют, например, ходьбу строевым и спортивным шагом, бег медленный, переменный, ускоренный, со сменой направлений, с прыжками вверх-в стороны и другие упражнения. videouroki.net
Специальная физическая подготовка (СФП) в настольном теннисе направлена на развитие и специализированное проявление двигательных качеств при выполнении технических приёмов и действий игрока. izron.ru Некоторые особенности СФП:
- Важность подвижности и быстроты реакции. elibrary.udsu.ru В соревнованиях спортсмен должен быстро оценивать обстановку, реагировать, стартовать, делать замах, двигаться и менять направление перемещений. elibrary.udsu.ru
- Необходимость развития силы мышц «рабочей руки» и плечевого пояса. elibrary.udsu.ru Именно они имеют решающее значение при выполнении ударных движений. elibrary.udsu.ru
- Развитие специальной выносливости. elibrary.udsu.ru Выносливость должна сохраняться на должном уровне до последнего дня, до завершающей встречи. elibrary.udsu.ru
- Развитие гибкости. elibrary.udsu.ru Гибкость необходима теннисисту для выполнения основных технических приёмов. elibrary.udsu.ru
Для развития специальных физических качеств используют тренировочные упражнения, которые по своей структуре и биомеханическим характеристикам близки к соревновательным. elibrary.udsu.ru izron.ru
