В чем особенность тренировок силача Александра Засса?

Некоторые особенности тренировок силача Александра Засса:

• Использование самодельного спортивного инвентаря. vk.com Засс изготавливал шаровую штангу, пустотелые шары которой можно было заполнять песком, чтобы менять вес. vk.com brodude.ru Также он делал гантели весом более 16 кг — «бульдоги». vk.com www.championat.com
• Уделение внимания развитию силы пальцев. vk.com brodude.ru Для этого Засс использовал упражнения на самосопротивление и скручивание пальцами звеньев цепи. vk.com brodude.ru
• Сочетание динамических и изометрических упражнений. vk.com Засс считал, что изометрические упражнения, при которых мышцы напряжены, но не сокращаются, помогают укрепить сухожилия, развить физическую силу и поддерживать спортивную форму в течение многих лет. aif.ru www.championat.com
• Уделение внимания дыхательным упражнениям. vk.com brodude.ru Они способствовали развитию мускулатуры, участвующей в процессе дыхания, и увеличению подвижности грудной клетки. vk.com brodude.ru
• Упражнения на выносливость. brodude.ru Засс полагал, что именно выносливость и сухожилия, а не раздутые мускулы делают борца чемпионом. brodude.ru