Перед выполнением подтягиваний рекомендуется висеть на турнике 2–3 минуты. 3 Если это удаётся с трудом, то подтягивания будут достаточно трудновыполнимы. 3

При висе на турнике плечи должны быть опущены вниз, шея вытянута и не вжата в плечи. 2 Тело должно оставаться свободным, позвоночник вытянутым, живот подтянутым. 2

Важно помнить, что тренировки на перекладине могут быть противопоказаны при травмах позвоночника, плечевых и запястных суставов. 1