Длительность отдыха между подходами подтягиваний с отягощением зависит от нескольких факторов: 3

• Вид отягощения и количество повторов в сете. 3 Если это малоповторный сет (1–5) с тяжёлым грузом на развитие силы, то отдых может составлять 5–3 минуты в зависимости от степени отказа. 3 Если многоповторный сет (8–12), то хватит 1–2 минут. 3
• Возраст и самочувствие. 3 В пожилом возрасте стоит ориентироваться на сердце и дыхалку: отдыхать, пока не будет готовности идти дальше. 3

Также можно ориентироваться на то, сколько обычно отдыхают между подходами без отягощений. 3

Единого чёткого ответа на вопрос о длительности отдыха между подходами нет, поэтому стоит основываться на собственном опыте. 1