С какими упражнениями рекомендуется сочетать силовые упражнения?

Силовые упражнения рекомендуется сочетать с другими видами упражнений, например:

• Кардионагрузки. medaboutme.ru ru.siberianhealth.com Можно выполнять их до или после силовых упражнений, а также попеременно: medaboutme.ru например, в понедельник — только аэробные нагрузки, в среду — только силовые, в субботу — снова аэробные. ru.siberianhealth.com

• Растяжка. www.jv.ru www.derwaltz.ru Можно комбинировать силовые упражнения с растяжкой. www.jv.ru Перед силовой тренировкой и между подходами не рекомендуется растягиваться, так как напряжённые и сокращённые мышцы не успеют адаптироваться. www.derwaltz.ru

Важно учитывать свои предпочтения и цели тренировок, чтобы подобрать оптимальное сочетание упражнений для конкретного случая.