Почему вис на турнике считается эффективным упражнением для подготовки к подтягиваниям?

Вис на турнике считается эффективным упражнением для подготовки к подтягиваниям, потому что помогает укрепить предплечья, кисти и мышцы плечевого пояса. lifehacker.ru

Некоторые другие преимущества виса на турнике:

• Снятие нагрузки с позвоночника. lifehacker.ru www.sportmaster.ru Во время виса широчайшие мышцы растягиваются и слегка расширяются, что уменьшает давление на позвоночник, увеличивает пространство между позвонками и улучшает питание межпозвоночных дисков. lifehacker.ru
• Разогрев мышц перед тренировкой. lifehacker.ru Во время подъёма и опускания плеч в висе на турнике работает практически весь плечевой пояс. lifehacker.ru
• Улучшение координации. www.sportmaster.ru Как любая физическая активность, вис стимулирует кровообращение и добавляет мобильности суставам. www.sportmaster.ru

Важно учитывать, что у упражнений на турнике есть противопоказания, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. www.sportmaster.ru