Почему важно сохранять нейтральное положение локтей при сгибании рук с гантелями?

При сгибании рук с гантелями важно сохранять нейтральное положение локтей, потому что это помогает изолировать длинную головку бицепса и снизить вероятность смещения локтя вперёд. vk.com

Также такое положение позволяет сохранить рабочие мышцы в напряжении и предупредить травму суставов и связок, особенно при работе с существенным отягощением. vk.com

Кроме того, нейтральное положение кистей при выполнении упражнения считается анатомически самым удобным. dzen.ru

Для правильной техники выполнения упражнений с гантелями рекомендуется обратиться к специалисту.