Сохранение контроля над движением при разгибании рук в блоке важно, потому что это позволяет:

• Избегать использования инерции. 1 Все движения должны осуществляться плавно и осознанно, без рывков. 2
• Равномерно распределять нагрузку на мышцы. 2 Разгибание должно происходить на вдохе, а возвращение в начальное положение осуществляться на выдохе. 2
• Качественно проработать трицепс. 5 Небольшая пауза в нижней допустимой части амплитуды поможет более качественно проработать мышцу, не используя веса, которые травматичны для суставов и связок. 5

Кроме того, работа с весом, неадекватным уровню физподготовки, ведёт к нарушению техники, а следовательно, к снижению эффективности занятий и высокой вероятности получения травм. 2