Почему важно сохранять контроль над движением при разгибании рук в блоке?

Сохранение контроля над движением при разгибании рук в блоке важно, потому что это позволяет:

• Избегать использования инерции. vk.com Все движения должны осуществляться плавно и осознанно, без рывков. medaboutme.ru
• Равномерно распределять нагрузку на мышцы. medaboutme.ru Разгибание должно происходить на вдохе, а возвращение в начальное положение осуществляться на выдохе. medaboutme.ru
• Качественно проработать трицепс. builderbody.ru Небольшая пауза в нижней допустимой части амплитуды поможет более качественно проработать мышцу, не используя веса, которые травматичны для суставов и связок. builderbody.ru

Кроме того, работа с весом, неадекватным уровню физподготовки, ведёт к нарушению техники, а следовательно, к снижению эффективности занятий и высокой вероятности получения травм. medaboutme.ru