Почему важно соблюдать баланс между силовыми тренировками и кардио для пресса

Соблюдение баланса между силовыми тренировками и кардио для пресса важно, потому что разные виды нагрузок имеют различные цели. lasalute.ru

Силовые тренировки направлены на увеличение силы и объёма мускул. lasalute.ru Во время таких занятий сжигается не так много калорий, но стимулируются анаболические процессы — синтез новых мышечных клеток и тканей. sport24.ru

Кардиотренировки помогают похудеть и избавиться от жировых отложений. sport24.ru Они увеличивают энергорасход во время занятия, что способствует созданию калорийного дефицита — основного условия для похудения. www.jv.ru

Сочетание разных видов нагрузок в одной тренировке обеспечивает всестороннюю проработку области пресса. medaboutme.ru Наряду с интенсивным укреплением мышц происходит активное похудение проблемной зоны и всего тела. medaboutme.ru

Важно учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке. sport24.ru

Чтобы правильно спланировать тренировочный процесс и получить качественные результаты, не навредив здоровью, рекомендуется обратиться к профессионалу, который составит индивидуальную программу и подберёт нагрузку. lasalute.ru