Почему важно развивать силу рук при игре в волейбол?

Развитие силы рук важно при игре в волейбол по нескольким причинам:

• Улучшение игровых показателей. dzen.ru Укрепление пальцев и кистей рук позволяет успешнее выполнять верхний приём и чётче контролировать мяч. dzen.ru Также это помогает принимать более сильные подачи, так как руки привыкают к большой нагрузке. dzen.ru
• Минимизация риска травм. dzen.ru Укрепление кистей и пальцев рук защищает их от растяжений и вывихов, что позволяет играть спокойнее и сосредоточеннее. dzen.ru
• Эффективное выполнение технических приёмов. kpfu.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Большинство технических приёмов в волейболе (подачи, нападающий удар, передача и другие) требуют проявления «взрывной» силы — способности проявлять наибольшие величины силы в наименьшее время. sport.tsu.ru

Для развития силы рук при игре в волейбол можно использовать, например, упражнения с набивными мячами (медболами), кистевыми эспандерами, отжимания на пальцах. dzen.ru