Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой

Главная / Спорт / Почему важно растягивать мышцы после выполнения упражнений на пресс?

Вопрос для Поиска с Алисой

4 марта

#Пресс #Упражнения #Растяжка #Мышцы #Тренировка

Почему важно растягивать мышцы после выполнения упражнений на пресс?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

Растяжка мышц после выполнения упражнений на пресс важна по следующим причинам:

Убирает тяжесть и напряжение. www.volnasport.ru Растяжка расслабляет и удлиняет зажатые мускулы, улучшает эластичность связок и сухожилий. medaboutme.ru

Ускоряет выведение продуктов распада. www.volnasport.ru Это помогает уменьшить болезненность мышц и снизить риск развития крепатуры — болезненности в теле на следующий день после тренировки. www.volnasport.ru medaboutme.ru

Улучшает амплитуду движений. fitnes-land.ru Эластичные мышцы имеют большую подвижность и меньше подвержены случайным травмам и растяжениям. fitnes-land.ru

Способствует росту силовых показателей. fitnes-land.ru Есть исследования, согласно которым силовые показатели увеличиваются на 10% у тех, кто не пренебрегает растяжкой в конце тренировки. fitnes-land.ru

Укрепляет мышцы. fitnes-land.ru Растяжка, выполненная после тренировки, даёт мышцам дополнительный толчок для роста. fitnes-land.ru

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?