Почему важно контролировать скорость опускания при негативных подтягиваниях?

Контролировать скорость опускания при негативных подтягиваниях важно, потому что если просто упасть под действием силы тяжести, упражнение не даст эффекта. the-challenger.ru

При негативных подтягиваниях нужно опускаться медленно, контролируя движение и сопротивляясь гравитации. the-challenger.ru Чем медленнее выполняется упражнение, тем лучше: чем дольше человек опускается в нижнюю точку, тем сильнее напрягаются его мышцы. www.championat.com

Перед выполнением любых упражнений необходимо провести разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать травм. skillbox.ru