Почему важно контролировать положение локтей при лицевой тяге?

Контроль положения локтей при лицевой тяге важен, потому что неправильное положение может привести к травмам. gymbot.ru rutube.ru

Если локти выходят вперёд ближе к 45 градусам, это говорит о двух вещах: rutube.ru

1. Руки тянут на себя больше нагрузки, чем нужно в этом движении. rutube.ru
2. В таком положении мышцы спины анатомически не смогут получить весь эффект от упражнения. rutube.ru

Чтобы избежать травм, рекомендуется на протяжении всего движения следить за положением локтей — они не должны опускаться ниже плеч. ferrum-body.ru

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.