Контроль за положением лопаток при выполнении упражнений на наклонной скамье важен по нескольким причинам:

• Правильное функционирование плечевого сустава. 5 Лопатка обеспечивает стабильное основание, благодаря которому выполняются движения верхней конечности. 5 При отсутствии стабильности есть повышенный риск развития таких патологий, как импинджмент или разрыв вращательной манжеты. 5
• Снижение риска травм. 4 Тренировка мышц спины и плечевого пояса помогает предотвратить травмы и перенапряжения в этой области. 4 Крепкие мышцы более эффективно защищают суставы и стабилизируют плечи. 4
• Улучшение осанки. 4 Тренировка мышц верхней и средней части спины, которые отвечают за правильную осанку, может уменьшить риск различных проблем с позвоночником, включая сколиоз. 4

При выполнении упражнений на наклонной скамье лопатки должны быть сведены на протяжении всего движения. 1