Почему важно контролировать дыхание при выполнении тяги верхнего блока?

Контроль дыхания при выполнении тяги верхнего блока важен по нескольким причинам:

• Синхронизация дыхания и движения. 1 Если синхронизировать эти процессы, то концентрация и мышечный отклик будут больше. 1
• Предотвращение задержки дыхания. 1 Задержка дыхания может привести к резкому увеличению кровяного давления и быстрому истощению сил. 14
• Правильное дыхание в разных фазах упражнения. 2 Выдох следует делать в фазе напряжения, когда рукоятка подтягивается к груди, а вдох — при расслаблении. 2

Таким образом, контроль дыхания помогает сделать упражнение более эффективным и безопасным.