Почему важно контролировать амплитуду движения при жиме штанги лежа?

Контроль амплитуды движения при жиме штанги лёжа важен по нескольким причинам:

• Предотвращение травм. doctor.rambler.ru vk.com Отсутствие контроля над движением, особенно в нижней точке упражнения, может привести к резким и неконтролируемым движениям, которые увеличивают вероятность травм. doctor.rambler.ru
• Поддержание подвижности плечевых суставов. vk.com Жим штанги лёжа с полной амплитудой увеличивает и поддерживает подвижность плечевых суставов. vk.com При частичной амплитуде подвижность снижается, и если дополнительно не выполняются специфические растяжки и упражнения, то риск травмы в будущем возрастает. vk.com
• Эффективное наращивание силы и массы. doctor.rambler.ru Использование полной амплитуды движений способствует увеличению длины мышц и повышению их эластичности, что позволяет эффективно наращивать рабочие веса. doctor.rambler.ru