Изолированная проработка трицепса при выполнении разгибания рук в блоке важна по нескольким причинам:

• Акцентированная проработка мышцы и её пучков. 3 В выполнении упражнения задействован лишь один сустав — локтевой, а целевая нагрузка приходится на одну мышцу. 3
• Развитие силы трицепса. 1 Упражнение помогает улучшить силу трёхглавой мышцы плеча. 1
• Тонизация рук и придание им рельефного вида. 1 С помощью разгибаний можно устранить дряблость на задней поверхности рук и обвисшую кожу в этой зоне. 2
• Устранение диспропорции мускулатуры. 2 Разгибания помогают при отставании трёхглавых мускулов в развитии. 2

Чтобы добиться максимальной пользы от занятий, важно строго соблюдать технику выполнения упражнения. 2 Ошибки в технике снижают эффективность работы и повышают риск получения травм. 2