Важно измерять бицепс через несколько часов после тренировки, чтобы получить более точные результаты. 23

Это связано с тем, что в течение нескольких часов после тренировки мышцы выглядят немного больше, поскольку восстанавливаются сами по себе. 3 Если измерить бицепс сразу после занятия, значения будут завышенными. 1