Челночный бег часто используют как испытание в спортивных соревнованиях, потому что он требует от участников многих качеств и навыков: 4

• скорости; 4
• ловкости; 34
• гибкости; 4
• реакции; 4
• скоростно-силовой выносливости. 4

В отличие от обычного бега, который больше способствует выносливости, челночный бег требует частой смены направления и интенсивных ускорений. 4 Это особенно полезно для спортсменов в игровых видах спорта, таких как футбол и баскетбол, где быстрая реакция и способность изменять направление движения имеют решающее значение. 4

Челночный бег используют в качестве элемента тренировочного процесса во многих видах спорта, а также в программах общей физической подготовки детей и подростков. 3