Почему у новичков мышцы растут быстрее, чем у опытных спортсменов?

У новичков мышцы могут расти быстрее, чем у опытных спортсменов, по нескольким причинам:

• Активация «спящих» мышечных волокон. www.championat.com Нетренированные люди способны произвольно активировать только 60–70% от общего количества мышечных волокон в любой момент времени. gymbot.ru Остальные 30–40% остаются «спящими» из-за несовершенства нейромышечной координации. gymbot.ru
• Резкое увеличение синтеза белка. www.championat.com Организм начинает активно строить новые мышечные ткани. www.championat.com
• Улучшение нейромышечной связи. www.championat.com Мозг учится эффективнее задействовать мышцы. www.championat.com

Однако у новичков выше и распад мышечного белка (разрушение мышечной ткани в процессе тренировки). www.flex-sport.ru Из-за этого организм первое время пытается просто компенсировать потери. www.flex-sport.ru

Скорость роста мышц зависит от типа телосложения спортсмена, стажа тренировок, питания и достаточного времени на восстановление. fitseven.ru