Почему твердый сыр часто рекомендуют спортсменам и людям, желающим набрать мышечную массу?

Твёрдый сыр рекомендуют спортсменам и людям, желающим набрать мышечную массу, из-за высокого содержания белка. newrunners.ru vk.com Он помогает организму переносить физические нагрузки и способствует восстановлению мышц после тренировки. newrunners.ru

Также в сыре есть фосфор и кальций, которые полезны для опорно-двигательного аппарата, помогают почкам выводить из организма продукты распада и уменьшают мышечную боль после тренировки. newrunners.ru

Кроме того, сыр средней жирности (от 17 до 30% жиров) способен увеличить вес за счёт содержания в нём в достаточном количестве животных жиров и белка. vk.com

Важно учитывать, что в сыре также содержится и жир, поэтому после силовой тренировки рекомендуется выбирать менее жирные сорта, например швейцарский сыр, фета и нежирный чеддер. www.yahoo.com

Пользователь

Время добавления