Почему тренажер Смита не рекомендуется использовать для выполнения опасных упражнений?

Тренажер Смита не рекомендуется использовать для выполнения опасных упражнений по нескольким причинам:

• Фиксированная траектория движения снаряда. 3 Например, при выполнении жима лёжа штанга перемещается по фиксированной вертикальной траектории, что может привести к травме локтей. 3
• Неестественные движения. 13 Тренажер Смита заставляет тело совершать идеально линейные движения, что неестественно и может привести к травмам. 1
• Отсутствие проработки мышц-стабилизаторов. 3 Гриф закреплён, и всю стабилизацию за пользователя делает тренажер. 3 Это ведёт к применению ленивой техники и позволяет получить лишь небольшую часть от желаемого результата. 3
• Возможность перегрузки. 1 Тренажер Смита может побудить пользователя поднимать или приседать тяжелее, чем при работе со свободными весами. 1 Это может привести к травмам, так как мышцы не будут готовы к поднятию тяжести. 1

Тренироваться с использованием тренажера Смита рекомендуется только с квалифицированным тренером. 4