Строгий подъём на бицепс считается одним из самых опасных упражнений в пауэрлифтинге, потому что при его выполнении исключаются все возможные колебания корпусом, а помощь ног и спины становится невозможной. 1

Поднимать штангу нужно стоя у стенки, строго за счёт сгибания рук в локтевом суставе, не отрывая от стены спину и ягодицы и поднимая вес только за счёт силы рук, без помощи ног и других частей тела. 5

Кроме того, при строгом подъёме часто возникают боли в мышцах предплечья, из-за чего спортсмену иногда приходится прерывать на несколько недель тренировки бицепса. 1

Перед выполнением любых упражнений в пауэрлифтинге рекомендуется проконсультироваться со специалистом.