Почему становая тяга с гантелями считается менее травмоопасной, чем с использованием штанги?

Становая тяга с гантелями считается менее травмоопасной, чем с использованием штанги, благодаря более физиологичному выполнению. zebra-altufyevo.ru

При работе со штангой атлету не нужно так сильно наклоняться, чтобы завершить движение, поскольку широкие пластины, ударяющиеся об пол, мешают двигаться дальше. www.self.com В то время как за гантелями придётся склониться гораздо ниже, что обеспечивает больший диапазон движений и напряжение мышц. dzen.ru

Кроме того, становая тяга с гантелями позволяет равномерно распределить нагрузку между половинами тела и не перегружает позвоночник. zebra-altufyevo.ru

Однако при выполнении этого упражнения необходимо ещё более строго соблюдать технику, чем при работе со штангой. justfitnes.ru Например, нужно сохранять равновесие и держать прогиб в пояснице, руки — опустить вниз перпендикулярно полу, отягощения при этом должны быть расположены не впереди, а по бокам от ног. justfitnes.ru